BIOTENSEGRITAT: The growing experience

Jordi Pau Caballero, trainer for growth.

Blog personal on trobareu escrits, articles i continguts relacionats amb experiències que omplen al seu autor, i que, al seu parer, poden ajudar a créixer a altres persones. L’autor s'identifica amb la definició de l'excursionista com a “home culte i polifacètic, coneixedor del seu entorn, amb una elevada sensibilitat i un profund esperit crític”.

Guia de muntanya, el seu ofici li ha permès desenvolupar el seu propi estil de vida, dins el qual ha anat formant-se i creixent com a persona, passant de l’educació en el lleure, al desenvolupament d’experiències a muntanya per a joves, adults i famílies, per arribar a convertir-se en promotor de la salut a través de l’activitat física. Sense oblidar el camp de les arts, prodigant-se en el camp de l’escriptura i la fotografia, i fent alguna petita incursió en el camp de la interpretació...

“El moviment, és vida”, i aquesta afirmació l’ha poguda experimentar i assaborir en la salut i en la malaltia. D’aquí ve la seva fascinació per nous conceptes i nous paradigmes com la Biotensegritat, endinsant-se en noves concepcions i noves tècniques, com el Moviment Vital, l’Entrenament Postural Dinàmic, l’Stretching Global Actiu, i el Nordic Walking.

dijous, 24 de desembre del 2015

Bon Nadal - Feliz Navidad - Merry Christmas

Marxa nòrdica i raquetes de neu - Winter's Nordic Walking

https://www.youtube.com/watch?v=YtdgnZfjTIw

dilluns, 21 de desembre del 2015

Marxa nòrdica i raquetes de neu

Marxa nòrdica i raquetes de neu - Winter's Nordic Walking

Aquesta matinada entra l'hivern astrològic, i res millor per a celebrar-ho, que presentar-vos la meva darrera petita incursió al món del video. Deitjo que us agrado i MOLT BONES FESTES !!.

https://www.youtube.com/watch?v=YtdgnZfjTIw

dilluns, 14 de desembre del 2015

Referents històrics del Nordic Walking

El Nordic Walking és una activitat física d'origen i de tradició finlandesa, i conèixer la seva història i la seva filosofia ens serveix per intentar transmetre les seves essències i poder desenvolupar tot el seu potencial, en benefici dels seus futurs practicants, interessats en la seva pràctica com a activitat de fitness, o bé com a activitat esportiva competitiva. A Finlàndia, l'esquí de fons és l'esport rei per excel·lència. Així doncs, no és d'estranyar que la majoria de finlandesos, durant dècades, imitessin els seus atletes preferits, i adaptessin els bastons per a efectuar els seus entrenaments fora de la temporada d'hivern. Considerarem període històric el que abraça des dels seus inicis, als anys 30 del segle passat, fins a l'any 2000, en què es funda la INWA a Finlàndia.

Leena Jääskeläinen (Hakola, 22/07/1039)

A la dècada dels 60 (1966), Leena Jääskeläinen introdueix la caminada amb bastons com a activitat física amb els seus alumnes al gimnàs de Viherlaakso. Com a professora a la Facultat de Cinesiologia de la Universitat de Jyväskylä (1968-1971), va afegir el caminar amb bastons, així com exercicis de gimnàstica amb bastons, al programa docent com a activitat física complementària. Segons Tiina Arrankoski, en aquest període "Podíem considerar que la idea i el concepte del -en un futur anomenat, Nordic Walking, havia nascut".

Durant el seu càrrec d'inspectora cap d'Educació Física del Ministeri d'Educació de Finlàndia (1973-1991), va proposar el caminar amb bastons d'esquí com una de les noves activitats a les escoles, dins les jornades de capacitació per a mestres, sobre el tema "Noves idees per a l'activitat física a les escoles" La primera aparició documentada de caminada amb estil de Nordic Walking en un acte públic, és la seva participació en la Finlàndia Kävely -"Walking Finlàndia"- l'any 1987.

Mauri Repo (1945-2002)

Ex-entrenador d'esquí de fons de la Suomen Työväen Urheiluliitto -TUL- (Federació Esportiva dels Treballadors de Finlàndia). El 1979, la seva publicació de "Lajiosa Hiihdon" descriu diferents mètodes d'entrenament de pretemporada d'esquí, amb bastons ia camp a través. Aquests mètodes tenen clares similituds amb el que posteriorment s'ha anomenat Nordic Walking.

Tuomo Jantunen (Savonlinna 22/11/1947)

Tuomo era un esquiador actiu, que va treballar com a director de Suomen Latu -Associació Central per als Esports Recreatius i Activitats a l'Aire Lliure- durant diverses dècades. Com a bon practicant de l'esquí de fons, usava els bastons d'esquí durant la tardor, per entrenar i ser més competitiu a l'inici de la temporada d'hivern. I l'any 1988, la sort es va posar en joc, i li va donar un impuls al naixement del Nordic Walking. En la inauguració de l'estàtua del professor Tahko Pihkala a l'Estadi Olímpic d'Hèlsinki, el 5 de gener de 1988, la manca de neu impedia participar en l'acte a un grup de corredors, amb els seus esquís de fons. Tuomo decidir mantenir l'activitat, però convertir-la en una caminada amb bastons, sent el grup que caminava per primera vegada al món amb l'estil del Nordic Walking, que va ser immortalitzat pels fotògrafs i les cadenes de televisió de Finlàndia.

De Finlàndia al món

L'any 1996 s'inicia un projecte per publicar un article per a la revista de Suomen Latu, "Latu ja Polku", sobre com fer exercici amb bastons (keppijumppa) i com caminar amb bastons d'esquí. L'empenta i la determinació de Tuomo Jantunen cristal·litza en una col·laboració entre Suomen Latu, amb Matti Heikkilä, director del laboratori d'assaig a l'Institut d'Esports Vierumäki i Aki Karihtala, llavors director comercial de Exel Oy, i actualment president de INWA, que va desenvolupar un pla d'acció per popularitzar el Nordic Walking mundialment. Tuomo Jantunen i Matti Heikkilä, juntament amb els seus equips, van treballar amb el gerent de producte de Exel Oy, Taisto Manninen, en un programa per desenvolupar uns bastons especials per a aquesta activitat de sauvakävely, descrits com pole walking. Marko Kantaneva, tècnic en Ciències de l'Activitat Física, va començar a treballar per Exel, en estudis i en proves amb bastons de l'empresa (i posteriorment va ser el primer coach de INWA).

La veritable eclosió del Nordic Walking es produeix a l'any 1997

L'any 1997, es publica l'article a la revista de Suomen Latu "Latu ja Polku" i es llança oficialment l'activitat física anomenada "sauvakävely". Exel promociona internacionalment el "Suomalainen sauvakävely" (caminar amb bastons finlandès), sota la denominació de Nordic Walking -tot i que aquesta activitat física té els seus orígens a Finlàndia, i no en els països nòrdics, mentre que a Finlàndia es continua utilitzant, i es consolida, la denominació "sauvakävely". Així mateix, Exel presenta a Finlàndia el primer bastó composite Nordic Walker® com a resultat de la cooperació amb Suomen Latu i l'Institut de l'Esport de Vierumäki. Els primers bastons específics d'aquest nou "esport" són els models "Walker" i el "Nordic Walker". Finlàndia es va convertir en el país pilot on els instructors de Suomen Latu van treballar junts amb Exel per introduir a l'activitat i l'ús dels bastons Nordic Walker al públic en general.

El procés culmina amb la fundació a Finlàndia, l'any 2000, de la INWA -International Nordic Walking Federation-, primer associació i, posteriorment, federació d'associacions, dotada d'una metodologia formativa i d'ensenyament, per impulsar el desenvolupament de la marxa nòrdica a nivell mundial, promovent l'ensenyament de la tècnica diagonal, sota el "INWA 10 Step Teaching Method TM" Metodologia dels 10 Passos de la INWA.

Bibliografia:

- "Il modern Nordic Walking - in moviment per tutta la vita". Autors: Tiina Arrankoski i Tuomo Kettunen. Editorial: Askel International Oy. Any: 2011

- "Manual del Curs d'Instructor" Autors: Tiina Arrankoski i altres. Editor: INWA, International Nordic Walking Federation. Any: 2011

Jordi Pau Caballero,

Promotor de la salut a través de l'activitat física

Nordic Walking national Coach INWA i guia de muntanya UIMLA

Inscrit en el Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya (REP) amb el número 000861
Carte Professionelle d'Educateur Sportif 03811ED0344 Ministère des Sports et de la
Jeunesse, Republique Francaise

Article publicat a Ultra-Endirance Nordic Walking Magazine

dilluns, 7 de desembre del 2015

Cicle de xerrades formatives a les escoles ceretanes

Publicat avui pel Consell Esportiu de Cerdanya

"Durant el curs 2015-2016, el Consell Esportiu de la Cerdanya a través del Jordi Pau Caballero, organitza un cicle de 3 xerrades formatives (Seguretat a la neu, Hàbits de vida saludables, i Valors i esport) de caracter gratuït dirigides a totes les escoles de la Cerdanya. El dia 2 de desembre els nens i nenes de cicle mitjà i cicle superior de l'Escola Mare de Déu de Talló van iniciar el cicle amb la xerrada sobre Seguretat a la neu,

El cicle s'inicia ara i s'anirà realitzant durant tot el curs a les diferents escoles que ho han sol.licitat. Des del Consell Esportiu volem aprofitar per agraïr la tasca a Jordi Pau Caballero i l'interés que el cicle de xerrades ha despertat a les escoles de la Cerdanya."

Moltíssimes gràcies a totes les persones que ho feu possible, i per mi és un plaer compartir coneixements tècnics i obrir espais de reflexió per als més petits.

dilluns, 30 de novembre del 2015

Formació d'instructors/es de marxa nòrdica a Puigcerdà

Curs d'Instructor/a INWA, organitzat per INWA-Spain, que ha tingut lloc a la Residència Sociosanitària de Puigcerdà, de Puigcerdà, els dies 6, 7 i 8 de novembre, organitzat per la Fundació Hospital de Puigcerdà, amb l'Associació Esportiva Nordic Walking Catalunya.

En ell s'han format 5 fisioterapeutes, en la Metodologia de les 10 passes de la INWA, que aplicaran el Nordic Walking en un nou projecte de marxa nòrdica en l'àmbit sanitari, que veurà la llum el 2016. La marxa nòrdica comença a ser considerada pels professionals de la salut, com a una bona eina en la medicina preventiva i familiar, en els processos de rehabilitació en patologies de l'aparell locomotor, i com activitat física per a millorar la qualitat de vida en el procés d'envelliment de les persones.

dilluns, 23 de novembre del 2015

Cura i higiene dels bastons de marxa nòrdica

El niu de material d'un instructor o club de Nordic Walking, inclou, bàsicament, un cert nombre de bastons, els tacs de goma, i la bossa o bosses de transport. Aquest material és el que es facilita als clients que s'apunten a les diferents activitats organitzades, o a cursos d'iniciació, quan aquestes persones no disposen encara del seu propi material. L´ús repetitiu d'aquest material, en diferents entorns i en diverses mans, fan que sigui necessari el seu sanejament, amb una periodicitat, almenys, d'un cop per temporada, i tot depenent del seu ús.

Les parts del bastó que poden tenir més brutícia, són les puntes i els tacs de goma, degut al seu contacte amb el terra -on trobem tot tipus de brutícia i, a voltes, excrements-, i les dragoneres i els mànecs, degut a la suor de les mans. Així doncs, un cop per temporada, hauríem de netejar els tacs, i els bastons, tot desmuntant-ne les dragoneres per a la seva neteja complerta amb aigua i sabó, per a poder-los estendre i ventilar-los.

Pel que fa als usuaris d'aquest tipus de material, estaria bé, deixant-ho a criteri personal de cadascú, que poguessin disposar de tovalloletes humides per a netejar els mànecs abans de fer-los servir i, en tot cas, cal recomanar que a l'acabar l'activitat, si no es disposa d'una dutxa reconfortant immediata, poder-se rentar les mans, especialment pel risc de tocar-se la cara o la boca.