Jordi Pau Caballero, trainer for growth.

Blog personal on trobareu escrits, articles i continguts relacionats amb experiències que omplen al seu autor, i que, al seu parer, poden ajudar a créixer a altres persones. L’autor s'identifica amb la definició de l'excursionista com a “home culte i polifacètic, coneixedor del seu entorn, amb una elevada sensibilitat i un profund esperit crític”.

Guia de muntanya, el seu ofici li ha permès desenvolupar el seu propi estil de vida, dins el qual ha anat formant-se i creixent com a persona, passant de l’educació en el lleure, al desenvolupament d’experiències a muntanya per a joves, adults i famílies, per arribar a convertir-se en promotor de la salut a través de l’activitat física. Sense oblidar el camp de les arts, prodigant-se en el camp de l’escriptura i la fotografia, i fent alguna petita incursió en el camp de la interpretació...

“El moviment, és vida”, i aquesta afirmació l’ha poguda experimentar i assaborir en la salut i en la malaltia. D’aquí ve la seva fascinació per nous conceptes i nous paradigmes com la Biotensegritat, endinsant-se en noves concepcions i noves tècniques, com el Moviment Vital, l’Entrenament Postural Dinàmic, l’Stretching Global Actiu, i el Nordic Walking.

dimarts, 22 de novembre del 2016

Nova capacitació professional

Del 13 al 18 de novembre, vaig tenir l'oportunitat de poder participar en el Curs de Màquines trepitjaneu, organitzat per l'Associació Catalana d'Estacions d'Esquí i Activitats de Muntanya - ACEM -, a Baqueira Beret. El curs, de 36 hores lectives, va ser impartir pels millors professionals del sector, que desenvolupàren els següents teme: Nivometeorologia, Efectes i alteracions del mantell nival, Tècniques de treball, Mecànica, Riscos Laborals i Primers Auxilis.






























L'ocasió em va permetre ampliar coneixements com a professional de la muntanya, ampliant la meva polivalència en el camp de la neu, i alhora gaudir una magnífica excusa per a poder gaudir d'una setmana a la Val d'Aran.

Promotor de la salut a través de l'activitat física
Nordic Walking national Trainer INWA i Modern Nordic Walking Trainer
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Inscrit en el Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya (REP) amb el número 000861  
Carte Professionelle d'Educateur Sportif  03811ED0344 Ministère des Sports et de la 
Jeunesse, Republique Francaise

dimarts, 15 de novembre del 2016

La marxa nòrdica ens ajuda en el procés natural d’envelliment (2a part)

La marxa nòrdica, segons ens defineix la INWA -International Nordic Walking Federation-, “és una forma d'activitat física en la qual s'afegeix, a la forma natural de caminar, l'ús actiu d'un parell de pals especialment dissenyats per al Nordic Walking. No obstant això, les característiques biomecàniques de la manera natural de caminar es mantenen. Això suposa que la tècnica correcta de Nordic Walking respecta el rang de moviment natural del moviment dels braços al caminar de forma natural.” L’anomenada tècnica diagonal de marxa nòrdica, és la més estesa arreu del món, i per a la seva ensenyança, tant la INWA com Modern Nordic Walking, coincideixen en les seves metodologies d’ensenyança, en tres pilar fonamentals: una postura correcta, la tècnica correcta de caminar i l´ús correcte dels bastons.

Personalment - i així ho experimento tan en les meves classes amb alumnes, com en la formació d’instructors -, crec que els dos primers pilars són bàsics, i que cal dedicar-hi un cert temps, del qual sempre no es disposa. Les patologies posturals condicionen el moviment de les persones: si a aquest condicionament hi afegim uns bastons, potser el resultat no serà el que ens interessa. La reeducació postural que propugna la marxa nòrdica, introdueix un element civilitzatori -i, per tant, no natural, perquè no hem nascut amb ell -: els bastons.

Així doncs, anem a posar en valor, d’entre els principis en que es fonamenta la marxa nòrdica, els que tenen una importància fonamental en el tema que ens ocupa, com ajuda en el procés natural d’envelliment.

* Uns moviments i una manera de caminar saludables i biomecànicament correctes. No cal fer cap coregografia estranya, sino intentar recuperar un moviment fluid que ens permeti caminar amb la llei del “mínim esforç.

* Una alineació i una postura correctes del cos. Per facilitar el gest anatòmic de caminar, cal que el nostre “joc de palanques” estigui ben afinat, i que sapiguem com suportar la càrrega del nostre pes en el decurs de la marxa.

* Moviments fluids, que involucren l'ús dels músculs del tren superior, inferior i l'hemisferi central. “Descarregarem” les nostres cames en base a activar l’hemisferi central, des d’on s’origina el moviment, “normalitzant” el treball excèntric del tren superior.

* Un condicionament aeròbic, efectiu gràcies a l'activació de grups de músculs grans i petits, que produeixen moviments rítmics i dinàmics. L’alternança de la passa i de la braçada es produeix amb un efecte “molla”.

* Una alternança constant d'activació i relaxació dels músculs, afavorint d'aquesta manera un alleujament de la musculatura encarcarada. Produint un “estirament actiu”, que ens anirà millorant la nostra amplitud de moviment i millorant, sens dubte, la nostra obertura toràcica - amb la vellesa es té tendència a encongir-se, tot tornat a “cercar” la postura fetal.

* Exercici físic apte per a tots, sense perjudici de l'edat, sexe o condició física. Adaptat a les necessitats personals de cadascú, i a les seves patologies posturals. 

* Les habilitats apreses poden ser transferides a la vida quotidiana. Quan a la reeducació postural, se li afegeix el treball actiu amb la implicació de tot el cos, es produeix una tonificació que comportarà millorar el sosteniment de la nova postura.





















Un altre tema serà entrar en el tercer pilar de l’ensenyament de la marxa nòrdica: l’ús correcte dels bastons. Cal tenir clar, que sense impuls, no hi ha marxa nòrdica, i que aquest ha de venir de darrera per a impulsar-nos cap a endavant, i que amb una bona pràctica, podrem assolir una bona tècnica, que ens permeti estirar el nostre cos, “crèixer”, en un moviment excèntric on poc a poc anar guanyant amplitud de moviment, la qual ens anirà afiançant una sensació de benestar, en base, sens dubte, a una millor postura.
Promotor de la salut a través de l'activitat física
Nordic Walking national Trainer INWA i Modern Nordic Walking Trainer
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Inscrit en el Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya (REP) amb el número 000861  
Carte Professionelle d'Educateur Sportif  03811ED0344 Ministère des Sports et de la 
Jeunesse, Republique Francaise

dimarts, 8 de novembre del 2016

La marxa nòrdica ens ajuda en el procés natural d’envelliment (1a part)

L’envelliment natural és un procés que s’inicia en el mateix moment en que els éssers vius neixen, i l’espècie humana no n’és pas aliena. L’estil de vida, la predisposició genètica, l’alimentació, i l’activitat física, són factors que determinen -entre d’altres- la qualitat de vida dels éssers humans en el devenir dels anys. Així doncs, el repte, i alhora responsabilitat personal, vital i intransferible de cadascú, consisteix en donar-li vida als anys, més que no pas afegir anys a la vida. En el nostre món modern, l’evolució de les ciències mèdiques, i els avenços tecnològics i socials, han aconseguit allargar l’esperança de vida de les persones, però això no vol dir, moltes vegades, viure millor, ja que, paradoxalment, aquest cúmul d’avenços, ha comportat una moderna epidèmia, en forma de sedentarisme.

Un dels aspectes en que la població pot mostrar les característiques d’un envelliment no saludable, o prematur, és en les patologies associades a l’aparell locomotor i a la mobilitat, podent arribar a perdre, fins i tot, l’autonomia personal, entrant l’individu en una fase de dependència que, sens dubte, condicionarà la seva qualitat de vida en els anys que li restin per viure. Els éssers humans som éssers actius, on el moviment és -i alhora genera- vida. A través de l’activitat física, el metabolisme es dinamitza, mantenint “la màquina” en un bon estat de funcionament. La manca d’activitat física ens pot produir diferents tipus d’alteracions ben diferenciades, que poden tenir la seva manifestació en el camp físic o en el camp bioquímic. Aquestes interactúen les unes amb les altres, i poden arribar a generar diferents tipus de patologies, les quals poden avançar cap a una cronificació, accelerant una degeneració de l’organisme, que pot condicionar, sens dubte, la qualitat de vida de l’individu.

El sistema osteoarticular és un registre de l’evolució de les persones en el seu decurs per la vida, on incideixen i es reflecteixen els seus hàbits -alimentaris, posturals,...-, així com l’estil de vida, i l’entorn ambiental i social. El cos humà ve a ser un reflex de la vida dels individus, on l’estructura prèvia que ve condicionada per la genètica, es va modelant en el decurs de l’existència humana. Finalment, tot això s’acaba manifestant en la postura corporal, on les patologies posturals, condicionaran la manera de moure’s, de caminar i, anant més enllà, d’entomar la vida. L’efecte “antienvelliment” consistiría en intentar mantenir en el millor estat, el major nombre d’anys possibles, les aptituds físiques bàsiques.


Caminar és l’activitat bàsica dels éssers humans. Un caminar caracteritzat per la bipedestació, amb tot el que això comporta de sosteniment de les nostres estructures orgàniques, viscerals i osteoarticulars, enfront de la gravetat terrestre. Aquest exercici físic, innat i universal, que desenvolupem les persones, ens comporta molts més beneficis dels que ens puguem imaginar. Però, som conscients de com caminem? Ens hem plantejat alguna vegada com ho fem? Estem segurs de que sabem caminar?


Caminar, caminar doncs... perquè no, caminar bé? Perquè no un caminar actiu -que no vol dir enèrgic- que impliqui a tot el nostre organisme de forma holística i integradora, per tal de mantenir el nostre cos fresc, viu, i dinàmic, ajudant-lo a modelar el seu procés personal d’envelliment? El nostre cos és una màquina dissenyada amb una perfecció que, a voltes, s’escapa a la nostra comprensió personal. Però hauríem de començar a prendre consciència de que, la seva estructura anatòmica i el seu funcionament biomecànic, han estat dissenyats per a treballar amb la llei del mínim esforç per a obtenir el màxim benefici. I arribats a aquest punt, és on l’aprenentatge de la tècnica diagonal de la marxa nòrdica, ens pot ajudar a recuperar patrons i esquemes que existeixen en la nostra memòria muscular, doncs una tècnica correcta de marxa nòrdica, es basarà en tres principis: una postura correcta, la tècnica correcta de caminar, i l´ús adequat dels bastons. L’aprenentatge de la marxa nòrdica ens obre a tot un món de consciència corporal, que ens pot ajudar a modificar hàbits i pautes posturals.


Promotor de la salut a través de l'activitat física
Nordic Walking national Trainer INWA i Modern Nordic Walking Trainer
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Inscrit en el Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya (REP) amb el número 000861  
Carte Professionelle d'Educateur Sportif  03811ED0344 Ministère des Sports et de la 
Jeunesse, Republique Francaise

dimarts, 25 d’octubre del 2016

Entrevista a Leena Jääskeläinen

Leena Jääskeläinen, Dama de l'obra en Ciències de l'Esport i l'Educació Física, entrevistada per Tiina Arrankoski. Del seu web www.ModernNordicWalking.com, traducció autoritzada, per Jordi Pau Caballero


- Dra. Jääskeläinen, volem saber que la va portar a dur la caminada amb pals com activitat física a les escoles als anys 60. Exactament quan i on va ser ?

"Sí, ho vaig provar amb els meus alumnes quan treballava com a professora d'educació física al gimnàs de Viherlaakso el 1966."

- Com va tenir la idea de provar-ho?

"Llavors jo era una esquiadora activa i ja ho practicava en el meu entrenament durant períodes sense neu que vaig fer servir els pals de la mateixa manera que els esquiadors de fons, sobretot en els exercicis, en pujada. Des del magatzem de l'escola on ensenyava hi havia tot l'equip per esquí de fons, que va ser utilitzat en general relativament poc, i vaig decidir fer servir els pals per a un ús més ampli. D'aquesta manera podria fer les classes d'educació física de manera més eficaç i diversificada. Vaig fer servir els pals per fer diversos exercicis de gimnàstica ".

- Sap si en aquell moment, o potser fins i tot abans, hi havia altres professors que utilitzessin o experimentessin la caminada amb pals, o fessin exercicis amb pals a les escoles com una forma d'exercici?

"No tinc cap informació sobre això. Però bé podria ser que jo no fos l'única: entre els professors d'educació física hi havia molts esquiadors actius - o antics esquiadors - i l'entrenament d'estiu amb pals sens dubte el coneixien ".

- Treballant com a professora a la Facultat de Kinesiologia de la Universitat de Jyväskylä 1968-71, va afegir també el caminar amb pals, i exercicis de gimnàstica amb pals al programa?

"Sí, caminar amb els pals ho he fet servir sovint com una forma d’escalfament o com una formació complementària. Jo era la primera professora a càrrec d'esports a l'aire lliure per a les dones en la nova Facultat de Ciències de Jyväskylä, així que estava interessada a desenvolupar i provar alguna cosa nova. "

Leena Jääskelainen, a la
Finlàndia Kävely l'any 1987;
"Serà la disciplina del futur"
(Photo by Björn Holmberg)
- Es promociona el caminar amb pals alhora que treballava com inspectora en cap d'Educació Física del Ministeri d'Educació de 1973 a 1991?

"Sí, caminar amb pals d'esquí va ser una de les" disciplines "que vaig proposar durant les jornades de capacitació per a mestres sobre el tema " Noves idees per a l'activitat física a les escoles ". En aquell moment, especialment les noies, van ser portades a caminar durant les classes d'educació física, de manera que la idea de fer el passeig més eficaçment utilitzant pals tenía sentit i mereixía ser promoguda. Network Television (MTV) va crear una breu presentació d'aquesta iniciativa en un programa esportiu, transmetent una entrevista amb mi i una demostració amb les noies de l'escola de Myyrmäki ".

- Com podem saber els molts professors que incloïen el caminar amb pals a programes d'activitat física a l'escola, experimentant amb aquest tipus d'èxit?

"Desafortunadament no hi ha estadístiques sobre això. Però segurament molts mestres van fer-ho alguna vegada i alguns fins i tot amb força regularitat. En particular, a principi dels anys 90, a les institucions esportives la disciplina ja va començar a ser coneguda.

- La primera aparició documentada de la ruta amb l'estil de Nordic Walking en un acte públic, és la seva participació a la Finlàndia Kävely ("Walking Finlàndia") el 1987: Pot explicar més detalls?

"Jo m'havia preparat per caminar al llarg de la ruta - 36 km -, amb alguns homes en bona forma, com Tuomo Jantunen i Osmo Niemelä (President de la Federació d'Orientació). Em vaig decidir a utilitzar els pals per dues raons: per anunciar la caminada amb pals, i per ser capaç de mantenir-me al nivell dels meus companys. Així, durant la caminada podria fer la feina promocional, que mostra com, amb l'ajuda dels pals, pot augmentar la velocitat de la trajectòria i fer-la més eficaç. Vaig fer també difusió als participants durant tota la cursa. Als reporters, que em miraven amb curiositat, els hi vaig deixar anar: "Serà la disciplina del futur!"

- També va participar a la marxa de la inauguració de l'estàtua del prof. Tahko Pihkala el 1988, que es considera el primer grup organitzat per caminar amb Nordic Walking?

"Vaig estar present a l'esdeveniment, però no vaig poder fer a la marxa. Jo era la presidenta del Comitè de l’estàtua de Tahko Pihkala i m'estava preparant per a la transmissió de ràdio, mentre es desenvolupava la caminada ".

Leena Jääskelainen
practica activament
Nordic Walking
- Quan es va començar a utilitzar el terme "sauvakävely"? 

“Fins i tot en la dècada dels 90, la terminologia no era clara i ho discutíem en el marc de l’ associació Tahko Pihkala - de la qual jo era la presidenta en aquell moment -, estudiant quina podria ser l'alternativa. Per tant, al nostre parer, el terme "sauvakävely" (caminar amb pals) es podía utilitzar quan els pals van ser utilitzats en la rehabilitació, com una ajuda per caminar, i ens va semblar que el terme "sauvaharjoittelu" (entrenament amb pals) o "sauvaliikunta" (activitats física amb pals) seria més adequat per a un tipus d'activitat física. Malgrat això, de nou en els anys 90, el terme "sauvakävely" aviat es va convertir en part del llenguatge comú. Al final, el que importa és que tothom sap el que és! "

- Creu vostè que el terme "Nordic Walking" és apropiat per descriure aquest "Suomalainen sauvakävely" (caminar amb pals finlandès)?

(El terme "Nordic Walking" va ser encunyat el 1997 a Finlàndia, l'any en què es va produir i es van presentar els pals específics d'aquesta disciplina. A Finlàndia, en el llenguatge corrent, el terme se segueix utilitzant ara és "sauvakävely". Ed)

"I tant! Però, és clar, sap una mica greu el molt temps transcorregut, dels anys 60 i de les primeres promocions, abans que l'esport es convertiís en una forma popular i coneguda d'activitat física. D'altra banda, la paraula "nòrdic" suggereix que va ser una invenció dels països nòrdics, encara que els seus orígens són únicament finlandesos. Perquè no es pot dir, per exemple, caminar finlandès? "

- El Nordic Walking està guanyant pràctica en tot el món i segueix creixent, com se sent en ser considerada un dels pioners de la disciplina?

"Cap quantitat de diners pot igualar la sensació que tinc quan veig a un practicant de Nordic Walking. Estic particularment feliç quan es tracta de gent comuna i els ancians, ja que no han de sentir-se avergonyit movent els pals - si més no a Finlàndia-. El meu desig és que segueixi sent una forma d'activitat física per a tothom, i no es converteixi en un esport competitiu.
De vegades em preguntava si el Nordic Walking mai arribaria a ser una activitat de tots, per a la gent comuna -sense la meva intervenció -, però mai vaig tenir la resposta. La meva sort va ser que vaig tenir, tant en el meu treball real com en el voluntari, una posició que em va permetre promoure aquesta disciplina ".

Moltes gràcies, Dra. Jääskeläinen, tant per aquesta entrevista, com pel que ha fet pel Nordic Walking !!



Promotor de la salut a través de l'activitat física
Nordic Walking national Trainer INWA i Modern Nordic Walking Trainer
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Inscrit en el Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya (REP) amb el número 000861  
Carte Professionelle d'Educateur Sportif  03811ED0344 Ministère des Sports et de la 
Jeunesse, Republique Francaise

dimarts, 18 d’octubre del 2016

Entrevista a Tuomo Jantunen

Tuomo Jantunen, Cavaller del treball en Kinesiologia i Educació Física, i director de l’associació “Suomen Latu” desde 1977 fins 2007, entrevistat per Tuomo Kettunen. Del seu web www.ModernNordicWalking.com, traducció autoritzada, per Jordi Pau Caballero.


- Dr. Jantunen, sobre el Nordic Walking, podem dir que la idea i el concepte d'aquesta disciplina va néixer quan es va proposar a la gent caminar amb pals d'esquí fora de la competició, és a dir, com a una forma d'activitat física i no com un mètode d'entrenament dels esportistes d'esquí de fons. Segons la seva opinió, quan es va produir aquest fet?

"Caminar amb pals d'esquí per a mi, per als meus companys i per la gent gran, era ben conegut com una forma d'entrenament dels atletes d'esquí, practicat en moltes dècades. Jo sé que la meva col.lega i amiga, Leena Jääskeläinen, des dels anys 60, havia fet alguns esdeveniments esportius, amb iniciatives desenvolupades i promogudes amb diverses activitats amb pals d'esquí a l'escola. Potser hi havia altres persones que havien experimentat abans que ella, però no tinc cap informació d'elles. Sovint, aquestes proves que s'han relacionat també a l'esquí de fons són maneres d' "estirar" la temporada d'esquí als períodes sense neu i van servir com mètodes de capacitació pre-o post-ski ".

- Atès que ha estat, i segueix sent, un esquiador actiu, i desde fa molt temps va treballar com a director de 'Suomen Latu ", i com un promotor de l'esquí, potser ja als anys 60-70-80 va experimentar o va practicar caminant amb pals d'esquí?

"Crec que gairebé tots els atletes d'esquí de fons a Finlàndia, a la tardor, per preparar-se per a la temporada, han de fer exercicis i caminar llargues distàncies amb pals. Així que jo també ho vaig fer, tot i que no vaig ser un exemple ni a nivell regional, només un dels millors entre els meus col · legues. En aquell moment sentía sovint la pregunta: "On has oblidat els teus esquís" Vàrem practicar caminant amb pals per estar preparats i en la millor condició física per començar la temporada d'esquí ".

- Malgrat això, podem considerar que la idea de la marxa nòrdica, de fet, havia madurat ja en els anys 70 i 80, però no va ser "lliurada" i no hi havia cap projecte clar i comú per al seu desenvolupament com a disciplina en si mateixa. Però llavors, el 1988, la sort es va posar en joc i li va donar un impuls al seu naixement. No és així?

"Exactament. La neu va mancar, de sobte, quan havíem de participar amb un grup de corredors, amb els esquís, en la inauguració de l'estàtua del prof. Tahko Pihkala a l'Estadi Olímpic d'Helsinki el 5 gener de 1988. Per descomptat, l'esquí es va convertir en una marxa a peu. Aquest dia va ser també el 100 aniversari del naixement del nostre personatge esportiu més important, el creador i desenvolupador de diversos esports a Finlàndia, Lauri "Tahko" Pihkala. Vaig tenir la idea d'equipar als marxadors amb pals d'esquí de fons  per recórrer el camí amb ells. Va ser el grup que caminava per primera vegada al món amb l'estil del Nordic Walking, que va ser immortalitzat pels fotògrafs i cadenes de televisió de Finlàndia: una part del vídeo es va transmetre en el programa més esportiu del país. L'atenció i l'interès que despertà la nostra caminada fou una espurna agradable per promoure aquest tipus d'activitat”.

- A finals dels anys 80 i principi dels 90, quin tipus d'accions organitzàveu per promoure'l ?

"El 'sauvakävely" va formar part de diversos tipus d'actes i iniciatives que organitzava Suomen Latu: als "dies d'activitat física" a l’empresa, als ministeris i a les organitzacions, a les campanyes nacionals de promoció de l'activitat física i caminar. Entre elles, una de les més importants va ser la campanya "Per l'activitat física neta" de la qual el lema principal va ser "Walk", organitzat conjuntament amb diversos ministeris el 1994. Caminant amb pals, 'sauvakävely', usant aquesta paraula, que era una de les disciplines que promovien la campanya ".

- Els pals que veu utilitzar van ser pals d'esquí?

"Sí, eren pals per a esquí de fons, fibra de vidre, carboni, encara que alguns encara utilitzaven aquells de bambú. Ens havien tret només les volanderes que s’enganxàven fàcilment entre branques, arrels i roques. Recordeu que els pals d'esquí aleshores eren més curts que els d'avui en dia, i no s'escurçaven per al seu ús per caminar. Però eren pals d'esquí ("suksisauva"), el pal llarg ("kävelysauva") no va aparèixer fins el 1997."


Tuomo Jantunen mostra un
parell dels primers prototips
de bastons de Nordic Walking
amb tires com si fossin
dragoneres
- A més de vostè i de l'Associació Suomen Latu, hi havia altres organismes, empreses o organitzacions en les activitats organitzades per caminar amb pals en el decurs dels anys 90?

"Sí, diverses associacions esportives locals, les associacions de veïns i en diferents instituts especials per a esports, com Vierumäki, Varela i Kuortane, organitzaven els esdeveniments i proves sauvakävely. Fins i tot l'Associació Nacional d'Artritis i les escoles de l’àmbit d'aquesta organització van començar a utilitzar els pals."

- En aquells anys, quina classe d'èxit tenien totes les iniciatives i activitats de promoció?

"Al principi era l'actitud positiva, tot i que la gent encara va riure de la idea d'utilitzar els pals per caminar. En resum, diria que l'interès hi era, però sense un èxit en particular. Malgrat això, tots els que ho varen provar, es van adonar que el sauvakävely era una manera eficaç i suau de fer exercici. Tècnicament, era bastant fàcil d'aprendre, ja que els finlandesos sempre saben esquiar, i ara era per simular l'acte de marxar, però sense esquís. "

- Quan i com va començar la veritable eclosió del Nordic Walking?

"La base per a la promoció del nostre projecte va ser la producció d'una inserció a la revista" Latu Polku ja "("pista d'esquí i trail ") de Suomen Latu, que comencem a dissenyar al 1996, juntament amb el patrocinador Exel. Durant el projecte, el patrocinador es va convèncer que la disciplina valia la pena, i necessària per produir un pal específic, que es va presentar amb el nom de "Walker". L’article es va publicar l'agost de 1997. Es van utilitzar les fotos de l'Institut de Vierumäki. Després, a la tardor de 1997 tot estava preparat, la idea i el concepte (en realitat ja estaven a punt des de feia algun temps), també el pal, que es va anomenar específicament "Nordic Walker". Immediatament després es va crear la paraula "Nordic Walking" per aquesta disciplina. Faltava només promoure el projecte i fer el màrqueting. La persona responsable del desenvolupament del pal era el gerent de productes Excel, Taisto Manninen.

Podem considerar que l'empenta final per l'eclosió va ser un petit anunci de Suomen Latu, que va aparèixer al diari principal Sanomat de Finlàndia Helsingin, el 2 de setembre de 1997, on es va convidar a la gent a venir a practicar sauvakävely tots els dimarts a les 18.00 hores a " Paloheinä "(una seu de la Suomen Latu). Podíen utilitzar els seus pals, llogar o comprar pals nous en el lloc específic. Contràriament a totes les expectativas, van aparèixer 50 persones en la primera cita, a la setmana següent ja eren 100, després 200, després fins i tot va arribar a 300. L'èxit de la nostra setmana va atreure ràpidament l'atenció dels mitjans de comunicació. A la pràctica cada cita, a la tardor de 1997, sempre estaven presents periodistes, fotògrafs i equips de televisió, tant nacionals com estrangers. Durant la tardor ja podíem tenir espais en els programes de televisió per presentar la disciplina. A la pràctica, la disciplina va començar desenvolupar-se ".

- Crec que en l'oficina de Suomen Latu estaven molt ocupats per fer front a totes les peticions que arribaven de tot arreu, igual que en unes setmanes us organizaveu per tal de presentar la disciplina a tot el país a través de programes de televisió.

"He de dir que sí: les línies telefòniques estaven pràcticament sempre ocupades, a causa de les demandes. Afortunadament,  Suomen Latu és una organització capilar gran, amb les associacions locals de tota Finlàndia i a través d'elles, podíem organitzar activitats per promoure ràpidament l’activitat a tot arreu. Vaig agafar el material per començar els cursos de capacitació per instructors de Nordic Walking, personalment, i vaig realitzar el curs oficial per primera vegada a Jyväskylä, a la primavera de 1998. Acabàvem de rebre suport financer de l'Estat, de 8.500 marques que s'utilitzen per a espectacles, i 200 parells de bastons de marxa nòrdica. Aquests van ser regalats als nous instructors, els quals es va comprometre a començar a organitzar passejades nocturnes als seus municipis de residència. "

- El Nordic Walking va ser "oficialment" llançat el 1997 i ràpidament va tenir un gran èxit . Té algunes dades per descriure i quantificar aquest èxit?

"D'acord amb les dades recollides per Suomen Gallup el 1998, aproximadament un any després de la publicació del nostre primer anunci al diari, 160.000 finlandesos practicaven amb regularitat la marxa nòrdica, i uns 520.000 l'havien provat. Crec que és el rècord nacional en el seu gènere, almenys jo no conec que cap altra disciplina des del principi hagi estat un èxit (la població de Finlàndia és de 5,3 milions d'habitants). La nostra oficina Paloheinä, el 1998, va ser visitada per més de 20.000 persones que volien conèixer l’activitat." 

- Si avui dia analitzem els esdeveniments relacionats amb el Nordic Walking, segons la seva opinió, quines van ser les raons per les qual l'esport va obtenir un enorme èxit popular amb tanta rapidesa?

"Crec que tres varen ser les raons:

1. El pal. Els primers practicants  tenien una actitud positiva cap a aquesta disciplina, però probablement es van sentir avergonyits de començar a caminar "públicament" amb pals d'esquí. Pals de colors, especialment desenvolupats per a la disciplina. Eliminat aquest problema, l'adherència a l'activitat era còmoda, la longitud correcta i el disseny bonic.

2. L'interès i el suport dels mitjans de comunicació. Ja en un parell de setmanes el Nordic Walking havia guanyat molt espai en els programes dels diaris, la ràdio i la televisió. Va ser un "invent genuí finlandès" i una forma d'activitat física originària de Finlàndia, que pel que sembla també els periodistes van voler presentar de bona gana - potser hi va haver una mica “d'orgull nacional” que recolza l'atenció.

3. Dones finlandeses de mitjana edat, sense prejudicis i segures de si mateixes. Durant les primeres setmanes els participants de les nostres iniciatives de Marxa Nòrdica -80%- eren dones de mitjana edat. Simplement van decidir que aquesta era una disciplina per a elles, simplement ideal per a elles. De fet, un sociòleg, qui més tard va estudiar el fenomen del Nordic Walking, va sostenir que darrera de l'èxit ràpid hi havien les dones de mitjana edat, finlandeses i sense prejudicis. Moltes dones més tard van agafar agafar el camí de convertir-se en instructores. "

- El Nordic Walking es va afiançar, llavors, a Finlàndia, amb rapidesa,  com una disciplina per a tota la població ?

"Pel que fa a la divisió entre sexes, en realitat, la situació ja va arribar a ser gairebé igual en un any. La recerca de la Suomen Gallup el 1998 va revelar que els practicants eren 60% dones i 40% homes, i són més o menys els percentatges actuals. Però el que ha canviat és la divisió entre els grups d'edat: el Nordic Walking es practica tant pels joves com per la gent gran. La disciplina, gràcies a la seva versatilitat, és capaç de satisfer les necessitats i desitjos de les persones de totes les edats i totes les condicions físiques ".


Tuomo Jantunen presenta el
Nordic Walking al president de
la república Matti Ahtisaari
i la seva dona Eeva l'any
1998  (Photo courtesy of
Suomen Latu)

- En el moment del llançament, el 1997, es va imaginar que la marxa nòrdica podria ser tan reeixida, tant a nivell nacional com a nivell internacional, superant les expectatives sobre les possibilitats de la disciplina per arribar a ser popular?

"Després d'haver treballat per a la posada en marxa de diverses disciplines, es pot dir que sempre és una sorpresa el llançament i l'èxit d'un negoci, una iniciativa que atrau la gent per avançat ... és molt difícil de predir. Així va ser en el cas de Nordic Walking. La meva actitud sempre ha estat oberta a noves idees i propostes pel que fa al que estàvem oferint: sentir, veure, promoure junts. El millor que va succeir amb el Nordic Walking és que funcionava, que va agradar la gent ".

- Personalment ha rebut diversos premis nacionals pel seu treball en la promoció de la marxa nòrdica i, com vostè sap, vostè és l'única persona a Finlàndia que ha rebut el reconeixement oficial com a part d'aquesta disciplina. Acaba de rebre un premi molt valuós i important, "Vuoden Liikuntavaikuttaja" (personatge més influent de l'any en l'activitat física) per a la seva carrera, amb la principal motivació "pel seu treball pioner en el camp de la marxa nòrdica". Hi ha molts que creuen que es mèrit vostre que la disciplina sigui tan popular i molt practicada a Finlàndia. Se li va oferir el títol de "Pare de Nordic Walking", què li sembla?

"Per descomptat que no vull ser anomenat el Pare de la marxa nòrdica, però un pioner o un desenvolupador, això ho puc aceptar. És clar que vaig ser una de les primeres persones que creien que la probabilitat d'èxit d'aquesta disciplina i vaig veure que el meu treball, que consistia a dirigir l'Associació Suomen Latu, on he tingut l'oportunitat de promocionar el seu llançament, hi contribueix en gran mesura al seu desenvolupament perquè sigui una "activitat per a tota la població. Naturalment, em sento molt feliç per tots els premis i guardons. Entre ells jo prefereixo, ara que sóc un pensionista, el premi "Vuoden Terveysteko" (Acció per la Salut de l'any) el 1998, "Suomen Kuntouttajamitali 2000" (Medalla Nacional de la Fundació per a la Rehabilitació) - i per descomptat el de "Vuoden Liikuntavaikuttaja" (Personatge més influent de l'any en l'activitat física). "

- Amb quin tipus de sentiments intenta ara veure l'èxit de la marxa nòrdica a Finlàndia i arreu del món? Què sent quan veu a un practicant amb els seus pals?

"És obvi que hom està molt content de veure els resultats del seu treball arreu de Finlàndia, però també viatjo a l'estranger. De tant en tant em trobo que m'aturo a contemplar a un practicant, la seva motivació per triar una bona activitat física a l'aire lliure. Però poques vegades començo a donar consells a la tècnica ... En el passat, veia com era, per descomptat, la tècnica d'un practicant, o quin tipus de pals utilitzava. Avui m'alegra totes les persones que veig cuidant les seves condicions físiques a l'aire lliure, practicant Nordic Walking, sigui quin sigui el seu estil. Estic participant de nou, una o dues vegades per setmana, en caminades organitzades a Paloheinä i crec que el Nordic Walking dóna el millor per jugar amb els teus amics, com per la socialització de l'exercici a la natura ". 

Moltes, moltes gràcies per la seva resposta Dr. Jantunen, ens ha ofert una informació de la història molt interessant. Però, per sobre de tot, volem donar-li les gràcies per la seva destacada tasca a favor del Nordic Walking !!



Promotor de la salut a través de l'activitat física
Nordic Walking national Trainer INWA i Modern Nordic Walking Trainer
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Inscrit en el Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya (REP) amb el número 000861  
Carte Professionelle d'Educateur Sportif  03811ED0344 Ministère des Sports et de la 
Jeunesse, Republique Francaise

dimarts, 11 d’octubre del 2016

Del Sauvakävely al Nordic Walking, o la història del NW a través de l' evolució del material

Diumenge 2 d'octubre, i en el marc de la Trobada de Nordic Walking In Motus Umbria, que es va desenvolupar a Trevi (Itàlia), va tenir lloc una magnífica conferència a càrrec de Tuomo Jantunen (1). Un relat a través de l'evolució del material que van anar fent servir, des dels entrenaments d'esquí de fons fins al Sauvakävely iel Nordic Walking, Com van anar creant diversos prototips fins al primer pals de Nordic Walking, que va crear Exel, amb la col.laboració de Suomen Latu i l'Institut de l'Esport de Vierumäki, i que van ser presentats l'any 1997.




















Diverses qëstions es van donar a conèixer en el decurs del seu relat: Com fer caminar a les dones finlandeses amb un parell de bastons? Quina era la consigna bàsica per a que la gent s'hi agafés i millorés la seva pràctica? Quants problemas plantejaven els diferents models que anàven utilitzant? Com eren els prototips de fusta? L'expedició al Kilimanjaro de l'any 1997... Perquè li va portar un parell de bastons al Papa Joan Pau II? Perquè no es fan curses de Nordic Walking a Finlàndia? Perquè ha demanat audiència al Papa Francesc? Qui, segons ell, va ser -ehem-... el pare del Nordic Walking -hahaha-?








Persona encantadora y afable, d'una gran cultura, que gaudeix veient com el Nordic Walking va evolucionant, i amb un sentit de l'humor que es contagia, sobretot quan se li fa referència al seu paper de pare del Nordic Walking. Res a veure amb el que corre per altres latituds, amb un nivell d'argumentació molt mediocre, però molt elevat pel que fa a fer soroll, atribuïr-se falses paternitats de la marxa nòrdica, i generar desqualificacions i insults. La ignorància és atrevida, i la humilitat... absent.

1 - President de l'associació Suomen Latu (1977 - 2007), considerat junt amb Leena Jasskeläinen, els pares del Nordic Walking


Promotor de la salut a través de l'activitat física
Nordic Walking national Trainer INWA i Modern Nordic Walking Trainer
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Inscrit en el Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya (REP) amb el número 000861  
Carte Professionelle d'Educateur Sportif  03811ED0344 Ministère des Sports et de la 
Jeunesse, Republique Francaise

dimarts, 4 d’octubre del 2016

Trobada de Nordic Walking In Motus Umbria, a Trevi (Itàlia)

Participació en la trobada de Nordic Walking In Motus Umbria, que ha tingut lloc els dies 1 i 2 d'octubre, a Trevi (Itàlia). Dissabte al matí va tenir lloc una sortida a Seggiano, amb la participació d'una vintena de nordwalkers de diferents punts d'Itàlia. Després de la sortida matinal, va tenir lloc un taller de Nordic Walking i relaxació, a càrrec de Nunzia Piccirillo. A la tarda, va tenir lloc una passejada a l’antic canal de Trevi, i posteriorment un taller de Nordic Walking i coordinació, a càrrec de Michela Colagiovanni.

Sortida de dissabte al matí, a Seggiano
NW i espiral estabilization








Passejada a l'antic canal de Trevi
Sortida de diumenge al matí a Asisi







Nordic Walking i coordinació

Nordic Walking i ioga
















Diumenge al matí va obrir la intensíssima jornada una passejada per la Via verda d'Asisi, amb un  taller de Nordic Walking i ioga, a càrrec de Silvia Talana. Al migdia, un dels moments més esperats de la trobada, amb la conferència sobre la Història del Sauwakävely a càrrec de Tuomo Jantunen, que es va cloure amb una sessió d'estirament, a càrrec de Tiina Arrankoski, A primera hora de la tarda la comunicació Nordic Walking i despesa energètica, a càrrec de Tuomo Ketttunen, va donar pas al taller de Nordic Walking i regularitat, a càrrec de Silvia Talana, i el taller de Nordic Walking i estabilització espiral, a càrrec de Tiina Arrankoski.

Amb Tiina Arrankoski i Tuomo
Kettunen, els meus mestres
Amb Michella Colagiovanni, Tiina Arrankoski, Tuomo
Kettunen, Silvia Talana i Tuomo Jantunen














Amb Tuomo Jantunen, llegenda del Nordic Walking

Promotor de la salut a través de l'activitat física
Nordic Walking national Trainer INWA i Modern Nordic Walking Trainer
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Inscrit en el Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya (REP) amb el número 000861  
Carte Professionelle d'Educateur Sportif  03811ED0344 Ministère des Sports et de la 
Jeunesse, Republique Francaise