(*) Podeu llegir la traducció autoritzada de l'entrevista a Tuomo Jantunen, del llibre "Il Moderno N ordic Walking", dels autors Tina Arrankoski i Tuomo Kettunen, que també participaran a l'Stage.
Blog personal on trobareu escrits, articles i continguts relacionats amb experiències que omplen al seu autor, i que, al seu parer, poden ajudar a créixer a altres persones. L’autor s'identifica amb la definició de l'excursionista com a “home culte i polifacètic, coneixedor del seu entorn, amb una elevada sensibilitat i un profund esperit crític”.
Guia de muntanya, el seu ofici li ha permès desenvolupar el seu propi estil de vida, dins el qual ha anat formant-se i creixent com a persona, passant de l’educació en el lleure, al desenvolupament d’experiències a muntanya per a joves, adults i famílies, per arribar a convertir-se en promotor de la salut a través de l’activitat física. Sense oblidar el camp de les arts, prodigant-se en el camp de l’escriptura i la fotografia, i fent alguna petita incursió en el camp de la interpretació...
“El moviment, és vida”, i aquesta afirmació l’ha poguda experimentar i assaborir en la salut i en la malaltia. D’aquí ve la seva fascinació per nous conceptes i nous paradigmes com la Biotensegritat, endinsant-se en noves concepcions i noves tècniques, com el Moviment Vital, l’Entrenament Postural Dinàmic, l’Stretching Global Actiu, i el Nordic Walking.
dilluns, 1 de maig del 2017
Convocat el 3r Stage Nordic Walking Pirineus
(*) Podeu llegir la traducció autoritzada de l'entrevista a Tuomo Jantunen, del llibre "Il Moderno N ordic Walking", dels autors Tina Arrankoski i Tuomo Kettunen, que també participaran a l'Stage.
dilluns, 24 d’abril del 2017
Delta de l'Ebre, mar endins...
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
| Delta de l'Ebre 21/04/2017, Jordi Pau Caballero |
dilluns, 17 d’abril del 2017
Primavera arriba per Pasqua, enguany...
Que en aquestes Pasqües, la teva vida passi de tenir sol.litud,
a tenir amor, que la teva foscor es transformi en llum,
que la teva manca es transformi en adundància,
que la teva tristor es transformi en alegría,
i les teves pors, en seguretat."
dilluns, 10 d’abril del 2017
Primavera, temps de fusió..
| Alta Cerdanya 09/04/2017 Jordi Pau Caballero |
| Alta Cerdanya 09/04/2017 Jordi Pau Caballero |
| Alta Cerdanya 09/04/2017 Jordi Pau Caballero |
| Alta Cerdanya 09/04/2017 Jordi Pau Caballero |
| Alta Cerdanya 09/04/2017 Jordi Pau Caballero |
![]() |
| Alta Cerdanya 09/04/2017 Jordi Pau Caballero |
![]() |
| Alta Cerdanya 09/04/2017 Jordi Pau Caballero |
dijous, 6 d’abril del 2017
Colors d'un matí d'hivern...
dilluns, 3 d’abril del 2017
Un llarg hivern de silencis i renúncies...



dimarts, 22 de novembre del 2016
Nova capacitació professional




L'ocasió em va permetre ampliar coneixements com a professional de la muntanya, ampliant la meva polivalència en el camp de la neu, i alhora gaudir una magnífica excusa per a poder gaudir d'una setmana a la Val d'Aran.
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Carte Professionelle d'Educateur Spo
Jeunesse, Republique Francaise
dimarts, 15 de novembre del 2016
La marxa nòrdica ens ajuda en el procés natural d’envelliment (2a part)
* Uns moviments i una manera de caminar saludables i biomecànicament correctes. No cal fer cap coregografia estranya, sino intentar recuperar un moviment fluid que ens permeti caminar amb la llei del “mínim esforç.
* Una alineació i una postura correctes del cos. Per facilitar el gest anatòmic de caminar, cal que el nostre “joc de palanques” estigui ben afinat, i que sapiguem com suportar la càrrega del nostre pes en el decurs de la marxa.
* Moviments fluids, que involucren l'ús dels músculs del tren superior, inferior i l'hemisferi central. “Descarregarem” les nostres cames en base a activar l’hemisferi central, des d’on s’origina el moviment, “normalitzant” el treball excèntric del tren superior.
* Un condicionament aeròbic, efectiu gràcies a l'activació de grups de músculs grans i petits, que produeixen moviments rítmics i dinàmics. L’alternança de la passa i de la braçada es produeix amb un efecte “molla”.
* Una alternança constant d'activació i relaxació dels músculs, afavorint d'aquesta manera un alleujament de la musculatura encarcarada. Produint un “estirament actiu”, que ens anirà millorant la nostra amplitud de moviment i millorant, sens dubte, la nostra obertura toràcica - amb la vellesa es té tendència a encongir-se, tot tornat a “cercar” la postura fetal.
* Exercici físic apte per a tots, sense perjudici de l'edat, sexe o condició física. Adaptat a les necessitats personals de cadascú, i a les seves patologies posturals.
* Les habilitats apreses poden ser transferides a la vida quotidiana. Quan a la reeducació postural, se li afegeix el treball actiu amb la implicació de tot el cos, es produeix una tonificació que comportarà millorar el sosteniment de la nova postura.


Un altre tema serà entrar en el tercer pilar de l’ensenyament de la marxa nòrdica: l’ús correcte dels bastons. Cal tenir clar, que sense impuls, no hi ha marxa nòrdica, i que aquest ha de venir de darrera per a impulsar-nos cap a endavant, i que amb una bona pràctica, podrem assolir una bona tècnica, que ens permeti estirar el nostre cos, “crèixer”, en un moviment excèntric on poc a poc anar guanyant amplitud de moviment, la qual ens anirà afiançant una sensació de benestar, en base, sens dubte, a una millor postura.
Promotor de la salut a través de l'activitat física
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Carte Professionelle d'Educateur Spo
Jeunesse, Republique Francaise
dimarts, 8 de novembre del 2016
La marxa nòrdica ens ajuda en el procés natural d’envelliment (1a part)
Caminar, caminar doncs... perquè no, caminar bé? Perquè no un caminar actiu -que no vol dir enèrgic- que impliqui a tot el nostre organisme de forma holística i integradora, per tal de mantenir el nostre cos fresc, viu, i dinàmic, ajudant-lo a modelar el seu procés personal d’envelliment? El nostre cos és una màquina dissenyada amb una perfecció que, a voltes, s’escapa a la nostra comprensió personal. Però hauríem de començar a prendre consciència de que, la seva estructura anatòmica i el seu funcionament biomecànic, han estat dissenyats per a treballar amb la llei del mínim esforç per a obtenir el màxim benefici. I arribats a aquest punt, és on l’aprenentatge de la tècnica diagonal de la marxa nòrdica, ens pot ajudar a recuperar patrons i esquemes que existeixen en la nostra memòria muscular, doncs una tècnica correcta de marxa nòrdica, es basarà en tres principis: una postura correcta, la tècnica correcta de caminar, i l´ús adequat dels bastons. L’aprenentatge de la marxa nòrdica ens obre a tot un món de consciència corporal, que ens pot ajudar a modificar hàbits i pautes posturals.
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Carte Professionelle d'Educateur Spo
Jeunesse, Republique Francaise
dimarts, 25 d’octubre del 2016
Entrevista a Leena Jääskeläinen
- Dra. Jääskeläinen,
volem saber que la va portar a dur la caminada amb pals com activitat física a
les escoles als anys 60. Exactament quan i on va ser ?![]() |
| Leena Jääskelainen, a la Finlàndia Kävely l'any 1987; "Serà la disciplina del futur" (Photo by Björn Holmberg) |
![]() |
| Leena Jääskelainen practica activament Nordic Walking |
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Carte Professionelle d'Educateur Spo
Jeunesse, Republique Francaise
dimarts, 18 d’octubre del 2016
Entrevista a Tuomo Jantunen
![]() |
| Tuomo Jantunen mostra un parell dels primers prototips de bastons de Nordic Walking amb tires com si fossin dragoneres |
Podem considerar que l'empenta final per l'eclosió va ser un petit anunci de Suomen Latu, que va aparèixer al diari principal Sanomat de Finlàndia Helsingin, el 2 de setembre de 1997, on es va convidar a la gent a venir a practicar sauvakävely tots els dimarts a les 18.00 hores a " Paloheinä "(una seu de la Suomen Latu). Podíen utilitzar els seus pals, llogar o comprar pals nous en el lloc específic. Contràriament a totes les expectativas, van aparèixer 50 persones en la primera cita, a la setmana següent ja eren 100, després 200, després fins i tot va arribar a 300. L'èxit de la nostra setmana va atreure ràpidament l'atenció dels mitjans de comunicació. A la pràctica cada cita, a la tardor de 1997, sempre estaven presents periodistes, fotògrafs i equips de televisió, tant nacionals com estrangers. Durant la tardor ja podíem tenir espais en els programes de televisió per presentar la disciplina. A la pràctica, la disciplina va començar desenvolupar-se ".
![]() |
| Tuomo Jantunen presenta el Nordic Walking al president de la república Matti Ahtisaari i la seva dona Eeva l'any 1998 (Photo courtesy of Suomen Latu) |
Tècnic Esportiu de Muntanya Mitjana i guia de muntanya UIMLA
Carte Professionelle d'Educateur Spo
Jeunesse, Republique Francaise





















